산모님! 안녕하세요^^
오늘은 모유수유를 원활히 하기 위한 팁에 대해 몇가지 말씀드리려 합니다.
요즘 모유수유붐이 일고 있다는 말씀 많이 들어보셨죠?
먼저, 모유수유를 하면 왜 좋은지부터 알아보겠습니다.
모유수유는 산모와 아가 모두를 건강하게 한다 합니다.
아가에게는
-아토피에 걸릴 확률을 낮춰주고
-엄마젖을 빠는 동안 턱관절을 더욱 많이 움직이게 되어 지능을 높여주고
-엄마 유륜에 있는 몽고메리선에서 나오는 양수냄새를 맡으며 수유를 하기때문에
정서적으로 더욱 안정감이 생긴다고 합니다.
산모에게는
-젖 분비시 나오는 옥시토신이라는 호르몬의 영향으로 자궁수축을 도와주고
-오로 배출이 더욱 원활히 되며
-세레토닌이라는 기쁨의 호르몬이 나와 아가와 더욱 친밀한 관계를 가지게 됩니다.
-또한 차후 유방암 및 각종 부인병에 걸릴 확률을 낮춰 준다고 합니다.
그렇다면, 어떻게 하면 모유수유를 원활히 할 수 있을까요?
1. 직수를 하셔야 합니다.
직수란, 아가가 어떠한 기구의 도움을 받지않고 모유를 먹는것을 말합니다.
직수를 통해 자주 젖을 물려야만 젖몸살도 예방할 수 있고 모유의 양도 늘어나게 됩니다.
또한 직수를 할때 분비되는 옥시토신이라는 호르몬의 영향으로 오로배출과 자궁수축이 원활히 된다고 볼 수 있습니다.
2. 밤중수유를 하셔야 합니다.
밤중수유를 하면 산모의 수면양이 줄어들어 쉽게 지치게 됩니다. 그래서 밤중수유 대신 분유수유를 하는 경우를 쉽게 볼 수 있습니다.
하지만 밤중수유를 거르게 되면 밤새 가슴에 찬 모유가 젖몸살로 이어질 확률이 높아지고 그만큼 직수를 하는 시간의 텀도 길어지게 되므로
모유의 양이 줄어들게 됩니다.
3. 몸을 따뜻하게 하셔야 합니다.
모유는 피 성분으로 이루어져 있습니다. 출산 시, 산모의 체온은 정상인보다 1-2도 가량 낮아지게 됩니다.
계속해서 몸을 따뜻하게 하지 않으면 혈액순환이 제대로 되지 않아 피 성분으로 이루어진 모유도 원활히 나오지 않게 됩니다.
4. 충분히 수면을 취하셔야 합니다.
산모의 스트레스는 원활한 모유수유에 방해가 됩니다.
산모가 충분한 수면을 취하지 않는다면 극도로 예민해지기 때문에 아가와 친밀감도 낮아지고 모유수유도 어려워집니다.
5. 충분한 영양공급을 하셔야 합니다.
아가가 먹는 모유에는 산모가 먹은 음식의 영양분이 그대로 전달됩니다.
출산 시 빠져나온 출혈과 호르몬들을 원상복귀 시키기 위해서는 충분한 영양공급을 해주셔야 하며
그로 인해 고영양의 모유도 생성되게 됩니다.
6. 마사지를 병행하셔야 합니다.
출산 직후, 산모의 몸은 큰 변화를 겪게 됩니다.
젖몸살이 생기고 복부도 부어오르고 온 몸에 부종이 생깁니다.
온 몸 구석구석의 울혈들을 충분히 풀어주어 부종을 없애고 혈액순환을 잘 시켜준다면
원활한 모유수유를 하실 수 있을 것입니다.
모유수유는 참으로 많은 인내와 노력을 필요로 하는 것입니다.
하지만 어느정도 안정이 되고나면 더욱 편리한 것이 모유수유 일것입니다.
밤낮으로 모유수유를 위해 애쓰시는 산모님들... 화이팅 입니다!! ^^
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